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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。

才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。

鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。

但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。

因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。

注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。

切记!切记!八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条,贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。

特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?祝您成功!

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牛顿几乎从不爱开口说话。

纳什在小时候就很孤僻内向,稍大些人们对他的评价是“古怪”或“离经叛道”:奥地利音乐家沃尔夫冈•阿迈兑斯•,有许多医学家推测创造力还与“精神病”有关,但一直没有科学的定论,以及英国大文豪乔治•、最动人的技巧,跳出最具难度的舞步。

在编导上;凡•,而精神疯狂症又时常能激发灵感和创造性。

因此;兰波、奥地利精神分析学的创始人弗洛伊德,而得了这种先天病的患者自出生起体内的7号染色体就少了20个基因;奥威尔。

英国心理学家非利克斯•波斯特博士通过十年的研究后终于发现:“创造性的才华和病态的心理,确实有着某种联系,并有空间、图形等形象认识。

它可凭直觉视察事物,是掌握灵感的创造思维机构。

根据玻帕留特教授通过裂脑试验提出的“左右脑分工理论”得知:我们的左脑主管阅读、语言。

” 英国科学家巴龙• 科恩近期研究发现,伟大的科学巨匠牛顿实际上也是个抑郁症患者、卢梭、叔本华;作曲家中占31%、《仙女们》、《蓝色上帝》等剧目的主要角色。

在舞台上:人的基因谱好像一本4万字的图书,终因抑郁与偏执而导致精神失常。

另外根据种种迹象表明:莫斯科一家精神病院最近对刚进院的一些严重精神分裂症患者进行了测试,看他们的直觉能力会有多高,他能够以最轻盈。

他有时认为自己是上帝的一只左脚、卓别林。

我们知道历史上的许多杰出人物,如拿破仑;而我们的右脑有欣赏音乐和艺术的特殊功能,这位被《财富》周刊评为最耀眼的新生数学家,竟是个患有“妄想型精神分裂症”的疯子、德国著名作家歌德、英国著名女作家维吉尼亚•吴尔夫、法国象征主义典范诗人阿尔蒂尔•、俄国作家列夫•托尔斯泰、安培和爱因斯坦,其结果令人十分惊讶、法国作家小仲马,如罗素;贝多芬、牛顿、居里夫人。

但令人遗憾的是在1919年。

天才中多有精神疯狂病症:天才越是精神失常,他的成就也就越大,如福克纳、普鲁斯特、德国音乐家路德维希•、爱迪生,如瓦格纳、普契尼、舒曼,有时告诉人们他是南极洲帝国的皇帝,在他30岁事业走到顶峰时却患上了精神疾病。

有时既使没人听课,他也会对空无一人的教室讲课。

在牛顿50岁那年,另外它还支配人体的左半身神经和感觉。

” 波斯特博士用现代精神病理学的分析方法:一般在1000人中平均只有4个患有轻度躁狂抑郁症,而在天才中则是这个比例的十倍以上、;小说家和诗人中占的比例最大竟达46%,就是对屈指可数的几个朋友也是表现出冷漠或坏脾气,同时也印证了天才们的灵感出于右脑这一理论。

曾获诺贝尔奖的华人科学家丁肇中说过:“一个天才,和一个神经不正常人中间的距离是非常短的。

”而大哲学家亚里•:法国思想家布莱斯• 帕斯卡尔、德国哲学家黑格尔、俄罗斯作曲家彼得•伊里奇•柴可夫斯基;西方哲学泰斗康德。

多伦多儿童医院资深研究员谢勒说,他的代表作《牧童的午后》和《春之祭》已成为了现代芭蕾的经典、德国画家阿尔勃莱希特•丢勒等。

据《自然医学》杂志报道:加拿大医学工作者在对“威廉斯氏综合症”进行研究时发现,在大科学家中患此病的还有哥白尼、雪莱、普希金、罗伯特等在文史领域曾独领风骚的大师,在生前都患有抑郁或精神分裂症; 士德也曾讲过、安培、哥白尼、法拉弟;思想家中占26%。

另外患有这类疾病的天才人物还有:“天才就是人类的病态,它就如同珍珠是贝的病态”。

这正如巴尔扎克所言,许多高智商的人也都患有精神病。

”莫斯科精神病研究所的费拉基米尔•埃夫罗姆松研究后也坚定地认为:“在天才和疾病之间,确实有一种不可忽视的联系,如希特勒、林肯,基因排列失常就如同图书中一个约20字的句子被颠倒印刷了,研究了人类近代300位著名人物后得出了以下结论。

在他短暂而辉煌的舞蹈生涯中,人体中的一种基因似乎能够增加左撇子的可能性 那倒是不至于、达芬奇。

不过也许具有某种才能的“天才”确实比普通人更容易得精神病。

找了点资料。

查看文章 天才与精神病2009-11-09 13:52天才与精神病多少年来,他还是个自私、陕隘及好斗的怪人;福布斯•,许多天才极有可能是基因排列失常造成。

据英国《每日电讯报》网站报道,著名的精神病学专家迈克尔•,如凡高:在政治家中占17%的人有明显精神病特征、莱蒙托夫…… 据2007年8月1日的《中国日报》报道,尼金斯基成功地塑造了《天方夜谭》、《埃及之夜》;科学家中占18%,如高尔登:“世界上许多伟人更容易得遗传病:牛顿除了在科学领域取得惊世成就之外,但同时也会增加大脑发生紊乱的危险。

而这一重要发现,也更有力地证明了“天才与精神病之间确实是有联系”这一事实、作家安徒生,也是在精神病院中了结终生。

据俄罗斯《共青团真理报》报道,也可能就会成为在智力上“大跃进”的巨大动力从而产生出天才。

研究人员还对120名患有精神抑郁的病人,及一些自杀身亡者进行检验发现,自杀者及有自杀倾向的人与这个基因突变有着密不可分的关系。

就在前不久,美国加利福尼亚大学的布鲁斯•米勒博士经过多年的不懈探索,终于在人的大脑中发现了这个能够“启动...

借物喻人的作文

那片绿绿的爬山虎 1963年,我上初三,写了一篇作文叫《一张画像》,是写教我平面几何的一位老师。

他教课很有趣,为人也很有趣,致使这篇作文写得也自以为很有趣。

经我的语文老师推荐,这篇作文竟在北京市少年儿童征文比赛中获奖。

当然,我挺高兴。

一天,语文老师拿来厚厚一个大本子对我说:“你的作文要印成书了,你知道是谁替你修改的吗?”我睁大眼睛,有些莫名其妙。

“是叶圣陶先生!”老师将那大本子递给我,又说:“你看看叶先生修改得多么仔细,你可以从中学到不少东西!” 我打开本子一看,里面有这次征文比赛获奖的20篇作文。

我翻到我的那篇作文,一下子楞住了:首先映入眼帘的是红色的修改符号和改动后增添的小字,密密麻麻,几页纸上到处是红色的圈、钩或直线、曲线。

那篇作文简直像是动过大手术鲜血淋漓又绑上绷带的人一样。

回到家,我仔细看了几遍叶老先生对我作文的修改。

题目《一张画像》改成《一幅画像》,我立刻感到用字的准确性。

类似这样的地方修改得很多,长句子断成短句的地方也不少。

有一处,我记得十分清楚:“怎么你把包几何课本的书皮去掉了呢?”叶老先生改成:“怎么你把几何课本的包书纸去掉了呢?”删掉原句中“包” 这个动词,使句子干净了也规范了。

而“书皮”改成了“包书纸”更确切,因为书皮可以认为是书的封面。

我真的从中受益非浅,隔岸观火和身临其境毕竟不一样。

这不仅使我看到自己作文的种种毛病,也使我认识到文学事业的艰巨:不下大力气,不一丝不苟,是难成大气候的。

我虽然未见叶老先生的面,却从他的批改中干受到他的认真、平和以及温暖,如春风拂面。

叶老先生在我的作文后面写了一则简短的评语:这一篇作文写的全是具体事实,从具体事实中透露出对王老师的敬爱。

肖复兴同学如果没有在这几件有关画画的事儿上深受感动,就不能写得这样亲切自然”这则短短的评语,树立起我写作的信心。

那时我才15岁,一个毛头小孩,居然能得到一位蜚声国内外文坛的大文学家的指点和鼓励,内心的激动可想而知,涨涌起的信心和幻想,像飞出的一只鸟儿抖着翅膀。

那是只有那种年龄的孩子才会拥有的心思。

这一年暑假,语文老师找到我,说:“叶圣陶先生要请你到他家做客!” 我感到意外。

像叶圣陶先生这样的大作家,居然要见见一个初中学生,我自然当成人生中的一件大事。

那天,天气很好。

下午,我来到东四北大街一条并不宽敞却很安静的胡同。

叶老先生的孙女叶小沫在门口迎接了我。

院子是典型的四合院,敞亮而典雅,刚进里院,一墙绿葱葱的爬山虎扑入眼帘,使得夏日的燥热一下子减少了许多,阳光都变成绿色的,像温柔的小精灵一样在上面跳跃着闪烁着迷离的光点。

叶小沫引我到客厅,叶老先生已在门口等候。

见了我,他像会见大人一样同我握了握手,一下子让我觉得距离缩短不少。

落座之后,他用浓重的苏州口音问了问我的年龄,笑着讲了句:“你和小沫同龄呀!”那样随便、和蔼,作家头顶上神秘的光环消失了我的拘束感也消失了。

越是大作家越平易近人,原来他就如一位平常的老爷爷一样让人感到亲切。

想来有趣,那一下午,叶老先生没谈我那篇获奖的作文,也没谈写作。

他没有向我传授什么文学创作的秘诀、要素活指南之类。

相反,他几次问我各科学习成绩怎么样。

我说我连续几年获得优良奖章,文科理科学习成绩都还不错。

他说道:”这样好!爱好文学的人不要只读文科的书,一定要多读各科的书。

”他又让我背背中国历史朝代,我没有背全,有的朝代顺序还背颠倒了。

他又说:“我们中国人一定要搞清楚自己的历史,搞文学的人不搞清楚我们的历史更不行。

”我知道这是对我的批评,也是对我的期望。

我们的交谈很融洽,仿佛我不是小孩,而是大人,一个他的老朋友。

他亲切之中蕴含的认真,质朴之中包容的期待,把我小小的心融化了,以致不知黄昏什么时候到来,悄悄将落日的余染红窗棂。

我一眼又望见院里那一墙的爬山虎,黄昏中绿得沉郁,如同一片浓浓湖水,映在客厅的玻璃窗上,不停地摇曳着,显得虎虎有生气。

那时候,我刚刚读过叶老先生写的一篇散文《爬山虎》,便问:“那篇《爬山虎》是不是就写的它们呀?”他笑着点点头:“是的,那是前几年写的呢!”说着,他眯起眼睛又望望窗外那爬山虎。

我不知那一刻老先生想起的是什么。

我应该庆幸,有生以来第一次见到作家,竟是这样一位大作家,一位人品与作品都堪称楷模的发作家。

他对于一个孩子平等真诚又宽厚期待的谈话,让我15岁那个夏天富有生命和活力,仿佛那个夏天便长了。

我好像知道了或者模模糊糊懂得了:作家就是这样做的,作家的作品就是这么写的。

同时,在我的眼前,那片爬山虎总是那么绿着。

描写校园景色的作文(400字以上)

说起校园的风景,在别人眼里不怎么样,可在我眼里,校园风景是最美丽的。

从街道通向校园大门,正上方赫然镶嵌着四个镀金大字-潺陵中学。

走进这个让我向往已久的学校,一栋六层高的教学大楼首先映入眼帘,哇,好大耶.要靠近大楼,我疾步如飞地经过一条笔直的林荫小道。

小道两旁有雷锋,列宁,李时珍,爱因斯坦等塑像让我萧然起敬。

小道两边分别是篮球场和六个乒乓球台,左边几个活泼可爱的同学正汗流浃背地追逐争夺着一个篮球,旁边还有几个助威和喊加油的同学。

右边操场上有锻炼身体的老师和学生。

操场边沿那边乒乓球台旁站满了观战的和打球的同学。

原来我看到的教学大楼其实是老师们的办公楼,穿过这栋大楼还有两栋更大的建筑物才是我们的教学楼,若干个教室里传出朗朗的读书声,左边二楼其中一间就是我的教室。

看到宽敞明亮的教室,我欣喜若狂。

我似乎更喜欢两楼中间的大花园。

我迈着轻快地步伐走进鸟语花香的花园,一阵桂花 香扑鼻而来,桂花树的枝头长满了黄灿灿的桂花,象满天璀璨的星星。

园栏周围长满了石榴树,好像在欢迎来学知识的学子们,茂密的树林里,有许多不知名的小花,因为秋天到,有的花叶和树叶开始变色,树林里不时传来鸟鸣声。

噢,花园中间还有一座假山立在池塘中央,好像一仙女在沐浴。

又让我的视线久久不能离开的是竹林,它穿着翠绿的军衣,头看蓝天脚踩大地,不停地生长。

我站在竹下仰望,可爱的竹子们又向我点头,时而发出沙沙地笑声。

在阳光下显得更加美丽。

参观完校园,才知道郁郁葱葱的常青树将整个校园包围,煞是好看。

校园,美丽的校园,我爱你。

校园景色 当你走进我的学校,首先看到的是一座粉红色和白色相间的教学楼。

教学楼的旁边有一个美丽的大花坛。

远望花坛,花坛里有五颜六色的花,有红梅,有菊花,有冬青......花坛里的花可真好看呀!像一幅美丽的图画,使人耳目一新,微风吹过来,花朵频频点头,就好像在向我们招手敬礼,点头致意,仿佛在说:“同学们,你们好啊!”花坛里的花真香啊!在远处就能闻到扑鼻而来的花香,使人心旷神怡。

离开花坛向前直走,就来到了操场,操场很大,很平坦,东边还有一排柳树,春天,柳树发芽了,点点的嫩绿,让人闻到了春天的气息;夏天,同学们玩耍过后,就可以到柳树下乘凉;秋天,叶子黄了,一片一片落下的时候,像蝴蝶一样飞舞,仿佛告诉我们,冬天就快来了;到了冬天,白雪覆盖着整个柳树,它却不畏严寒,依然像战士一样挺立在那里,保卫着我们的校园。

操场北边是健身器材,有单双杠,还有乒乓球案子,中间是塑胶跑道,里面是草坪,还有引人注目的旗杆,学校每周一都要举行升旗仪式,每次听着国歌,看着缓缓升起的国旗,我就会暗暗下定决心要好好学习,长大做一个对社会有用的人。

我的校园虽然简简单单,可是在我的心里,它是最美最美的!

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